Méditation

La Méditation Zazen est simple et facile à faire. On peut commencer à tous âges et le bienfait de cette technique va se ressentir dès la première séance. Le but de cette technique est de faire qu’un avec soi-même. On peut la pratiquer en méditant sur une pensée, un objet ou en pensée libre. La technique que j’enseigne est la plus simple, c’est sur la pensée libre avec ou sans musique. Cela vous aidera pour : la respiration, la concentration, la relaxation, le bien-être du corps, mental et de l’esprit.

Comment dois-je adopter la meilleure posture ?

Rien de plus simple. Prenez la position que vous êtes le plus confortable. Vous pourriez adopter l’une des positions suivantes : debout, debout en marchant, assis avec jambes croisées les pieds croisés sur les mollets ou genoux (position lotus), assis en « Indien » les pieds sous les genoux, assis sur un coussin (zafu ou zabuton), assis jambes allongées le dos au mur (pour ceux qui ont des problèmes de dos), etc.

Trouvez la position que vous préférez et méditez !

Prix : sur demande

Accepte virement interac, argent comptant, Apple Pay, Android Pay et carte de crédit (MasterCard et Visa).

Références : http://fr.wikipedia.org/wiki/Zazen, http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9ditation, http://fr.wikipedia.org/wiki/Bouddha